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十七岁驼背怎么办呢

发布时间:2019-12-11 06:17:48 编辑:笔名

驼背现在已经成为我们生活中一种很常见的现象了,尤其是在六岁到十二岁之前容易出现驼背的现象,当出现这种情况的时候一定要及时帮助孩子进行矫正,以免以后逐渐的养成一种习惯,到时候再想矫正就会比较困难了,而且影响孩子的发育,那么十七岁驼背怎么办呢?

如何纠正驼背

6~12岁的孩子容易出现驼背,这个时期注意可以有效地防止驼背,到了高中时期,形成习惯的孩子就很难纠正了,因此,有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。

1,注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头,更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2,正在发育的青少年睡硬板床,不垫过高的针头,以使脊柱在睡眠时保持平直。

3,加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。

4,在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5,每天早晚,躺在床上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

6,体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练的方法。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背。

注:具体的治疗方案须经医生检查确诊后,根据情况积极治疗。

以上就是关于十七岁驼背怎么办这个问题的一个介绍,在十七岁的时候出现驼背的现象时可以使用以上介绍的几种矫正的方法,各位家长可以做一个了解,在平时不要给孩子垫过高的枕头,保持正确的坐姿,是经常睡硬板床。

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