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五个月婴儿辅食食谱

发布时间:2019-07-20 00:50:20 编辑:笔名

五个月大的宝宝一般会自己抓东西玩了,此时的宝宝已经逐渐成熟起来了,单纯靠母乳已经不能完全满足宝宝身体对于营养的需求了,这时候就需要辅食了,特地针对五个月大宝宝推出了“五个月婴儿辅食食谱”的菜单。

一、五个月婴儿辅食食谱

1、食物要呈泥糊状、滑软、易咽

在菜泥、果泥、蛋黄、肝末及碎肉等自制辅食中,不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等),以免增加肾脏负担。

2、辅食添加量从1—2勺开始,以后逐步增加

主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉,蔬菜泥后,水果汁或泥(果汁先从兑水开始,然后再喝原汁),接下来是果泥。

3、米粉

喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后,有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。医生建议先从单纯的婴儿米粉开始以防过敏。

4、水果

酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。可以给宝宝吃点苹果、梨、香蕉泥。 5、蔬菜泥

如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。

二、五个月宝宝辅食种类

1、菜水或果汁

将新鲜蔬菜或水果洗净切碎,以一碗菜一碗水的比例,先将水煮开,再将切好的菜或水果放入锅内,加盖煮5分钟,稍冷后,将水滤出即可食用。

2、菜泥和水果泥

将青菜或菠菜嫩叶洗净切碎,加盐少量,放在蒸锅中蒸熟,取出捣碎,去掉菜筋,用勺搅拌成菜泥。水果泥是将苹果或香蕉洗净,苹果切成两半,香蕉剥去一边皮,用勺刮成泥,随刮随喂。

3、蛋黄

将鸡蛋洗净,放在冷水锅中煮熟,煮得老一些,取出去壳以及蛋白,将蛋黄压成泥状,用开水调成糊状。

4、烂粥

大米约30克,洗净后浸泡1小时,加水3~4碗,放锅内文火煮1~1.5小时,煮成糊状即可食用。

5、小白菜汁

小白菜100克、水适量小白菜清洗干净。开水焯透,捞出控水,自然晾凉。用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。将打好的小白菜泥过滤。过滤后取汁水即可。白菜富含锌元素,有促进宝宝生长发育的作用。且富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。

6、蔬菜粥

碎菜适量(尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等),白粥50-100g。将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁,然后放入煮熟的白粥当中,继续加热后就可以喂宝宝了。

可以看出来“五个月婴儿辅食食谱”的菜单大多数辅食都是以流食为主,不是流食的食物也要滑软,易咽,呈泥糊状,而且对于食用的量也做了规定,从1-2勺开始,逐步增加,是为了让宝宝习惯这样的食物,总之,一切都要站在为宝宝着想的角度。

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